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不少人在規劃西藏旅遊時，除了高原反應之外，最常擔心的就是自己怕冷。

但西藏的寒冷並不是「全時低溫」，而是「早晚冷、白天暖、風很強」。

只要掌握這個特性，怕冷的人照樣能在高原走得舒服。衣物準備得當，比體質更重要。

西藏真的很冷嗎？要先理解氣候特色

西藏屬於高原氣候，最明顯的特徵是日夜溫差大。

白天在陽光照射下，體感溫度常比想像中來得舒服，特別是在拉薩、林芝等城市，中午時段甚至會感覺偏暖。

真正需要留意的是清晨與夜晚，氣溫下降速度快，再加上風勢影響，體感溫度容易明顯轉冷。

多數旅遊指南都建議，以能隨時調整的穿搭方式，來應對這樣的溫差變化。

洋蔥式穿搭比厚重外套更實用

在高原環境中，單靠一件厚外套並不靈活，洋蔥式穿搭反而更實際。

內層以保暖且透氣的衣物為主，負責維持基礎體溫。

中層提供穩定的保溫效果，刷毛外套或輕量羽絨都很合適。

外層則以防風為重點，只要能擋住風，體感溫度就會提升不少。

這樣的穿法可以依照白天與早晚的溫差自由增減，不會增加行動負擔。

怕冷旅人常忽略的保暖關鍵

除了外套本身，高原旅遊時有幾個細節，對體感溫度的影響其實更直接。

頭部與頸部散熱速度快，清晨與夜晚戴上帽子或圍巾，保暖效果比再多穿一件衣服更明顯。

手部在風中容易僵冷，準備一雙輕便手套，在拍照或短暫停留戶外時特別實用。

腳部同樣重要，保暖襪搭配能擋風的鞋款，比厚重鞋子更能維持舒適度，也能避免因腳冷影響整體狀態。